眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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スッキリ目覚めたい

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2時間ごとに目が覚める中年男性のうつ病の兆候

2時間ごとに目が覚めてしまうのはツライ症状の1つです。

働き盛りの中年男性にとって2時間毎に目が覚めてしまうのはかなりの疲労感と仕事への悪影響が出てきます。

眠れるけど途中で目が覚めてしまうことを繰り返してしまうと、睡眠の質が損なわれ自立神経のバランスが乱れてしまい戻るまでにある程度期間が必要になってきます。

 

それでも仕事に行かなければいけない

起きなければいけない

仕事に行かなければいけない

残業をしなければいけない

寝なければいけない

 

いけないに支配されてしまってることはとてもツライことです。

自分を開放してあげてください。精神的にも脳にもとってもいい影響がありますよ。

 

眠れないからと言って昼夜逆転の生活は好ましくない

 

朝から出勤するサラリーマンの場合、夜中に何度も起きてしまうことから開放するために夜更かしをしてしまうことは逆効果になってしまいます。

なぜなら規則正しい生活をある程度続けることで症状が改善される場合があるからです。

それだけ体にとって睡眠のリズムが崩れるということはダメージになっているということです。

 

睡眠のリズムが気になる方はサプリメントで案外整っていくものですよ。睡眠に不安を抱く方が多い現代社会にサプリメントが力を発揮してくれます。

 

→ストレスやこころの疲れが睡眠に影響しているなら

 

 

 

 

 

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