眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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「朝が弱い」「朝が辛い」「朝が苦手」と言う原因。

 

それは、ストレスです。

 

イライラの要因は、強いストレスであったり、栄養不足などが1つ考えられます。

 

解消するためには、栄養をしっかりとり、きちんと休養すること、これが大切です。

 

ストレスや飲酒などが原因でビタミンB2が大量消費されます。これもイライラやストレスの増幅につながるでしょう。

 

イライラしたままだと・・・

 

必須アミノ酸不足 私たちは、イライラとした気分が続くようなストレスを感じることで、「十分な休息や睡眠が取れなくなる」のです。

 

そしてストレスが溜まると、暴飲暴食になりますね。甘いものが急に欲しくなったり、ジャンクフードなど体に悪いと言われているものが異常に欲しくなってしまうのです。

 

そして、ジャンクフードばかり食べていると、睡眠に必要な栄養素が不足して更にストレスが溜まり、不眠になってくるという悪循環になるのです。

 

サプリで睡眠に不可欠な栄養を取り入れよう

 

サプリメントを、活用し日々のストレスをうまく発散しましょう。

 

 

サプリメントは副作用がありませんから、継続的に活用できるでしょう。

 

持つことがストレスを増幅させることにもつながりますので。ストレスを解消するつもりが増えてしまっては意味はありません。サプリメントとうまく併用し、自身がストレスを日々ためることなくリセットできるようにしましょう。

 

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