眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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イライラに効く食べ物とサプリの併用法

睡眠にはイライラが天敵です。

 

でも、イライラしないでいようとしても、仕事や育児など生活をしていると何かとストレスは付き物です。そんな時には、ストレスに効く食べ物を食べて内からリラックスするようにしましょう。

 

ストレスに効く食べ物は?

 

食べ物でストレスに強くなるには、一日30品目を目標にして栄養素を摂るようにする、これはテレビなどでも良く聞く方法です。でも、毎日30品目食べるというのは無理があります。

 

ですから、ポイントで言うと、カルシウムを補うことをおすすめします。イライラの原因はカルシウム不足といわれており、カルシウムと言うのは心の安定剤とも言われているのです。

 

・牛乳・チーズ・豆腐・小松菜・骨まで食べることができる魚類

 

 

これらを積極的に摂る様にしましょう。

 

カルシウムと併用したい睡眠サプリ

 

質の良い睡眠を手に入れるには、「北の大地の夢しずく」です。

 

このサプリに含まれている主な成分はアスパラガスです。このアスパラガスは北海道で栽培されているもので原材料が自然成分であることにこだわって作られているので、どれも日本製のものです。

 

薬とは違って食品に分類されるので、副作用の心配もありません。子供や妊娠中の方でも飲めるほど安心なのです。

 

 

アスパラガスの他には、

 

・ギャバ・ビタミンB群・クワンソウエキス・テアニン・ポップエキスといったものが配合されています。

 

簡単に言うと、アスパラガスやギャバから抽出された休息成分が睡眠を誘発してくれるのです。しかも、専門スタッフが設置されているので、どんな些細な問題でも対応してくれます。

 

 

また北の大地の夢しずくは、食品に分類されるので安定剤などの薬を服用していても安心して飲むことができます

 

コチラからチェック→北の大地の夢しずくで熟睡しよう

 

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