眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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キラーストレスを克服するための対処法

ストレスで不眠

キラーストレスを克服するための対処法。

 

ストレスには、「我慢するストレス」「頑張るストレス」があり、それによってのカラダの不調は異なります

 

我慢するストレスが増えると心の病になる

 

今のストレスの原因として睡眠障害はもちろん長時間労働や人間関係によるストレスを抱えている人が増えています。そのストレスを我慢しているうちにうつ病になってしまうのです。

 

 

ストレスを解消するには、その根本的なトラブルをきれいにすることが一番ということはわかっています。でもそれができないからストレスが溜まるんですよね・・・。

 

ポイント長時間労働や人間関係を解決することが難しくても、睡眠さえしっかり取ることができれば、カラダの不調はかなり変わってくると思います。

 

睡眠によって過去の苦しみや将来の不安も取り除ける

快眠

ストレスを抱えている人のほとんどが不眠に悩んでいます。

 

でも不眠をそのままにしてストレスを抱え続けていると、体も心もボロボロになってしまいます。

 

そこでひとつの手段として、不眠サプリを使用するという方法もあります。不眠サプリは薬ではないので毎日安心して飲むことができます。

 

このサポートによってぐっすり寝ることにより、「我慢するストレス」が軽減されると思われます。

 

ポイント本当に優先するべきことは「睡眠」なのですよ。

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