眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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クラシックとサプリで副交感神経を働かせ不眠から開放

クラシックは、心身をリラックスにしてくれます。高ぶっている神経を和らげてくれるものです。

 

クラシックといっても、様々ありますからこれといっておすすめはありませんが、とにかく聞いてみて落ち着ける曲が良いと思います。

 

リラックスできると感じるのは人それぞれ違いますからね。

 

クラシックとサプリの併用でリラックス

 

サプリメントを併用することで、自律神経の1つ副交感神経を優位な状態に切り替えることができます。

質のよい眠りをとるには、副交感神経が優位な状態である必要があります。これが不眠から解放してくれるのです。

 

入眠時から30分クラシックを聞く、タイマーで自動にオフとなるようセットしましょう。サプリメントも、クラシック同様の効果があり、心身をリラックスさせてくれます。

 

ダブルで使うことによりさらに効果もパワーアップすることにつながるのです。

 

おすすめ睡眠サプリは「グッスミン」

 

たくさんある睡眠サプリの中でもおすすめが、ライオンで発売されている「グッスミン酵母のちから」です。

 

このサプリには酵母が含まれているので、体を休ませる効果が高いのです。

 

それにサプリは薬ではないので、副作用の心配もなく安心して毎日飲むことが出来ます。

 

「夜眠れない」「日中眠くなってしまう」などのお悩みの方はぜひ試してみてください。

 

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