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ゲームアプリでストレス解消はウソ?眠りを邪魔しない方法

ストレス発散のつもりのスマホゲームが実は身体に悪影響を及ぼしていることがわかっています。問題は就寝前のブルーライト。ブルーライトカットをしている場合でも100%カットできているとも限りません。

PCメガネ装着しているから大丈夫は本当なのでしょうか。

 

サーカディアンリズムが狂うと悪影響がでてしまう

 

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上記の項目全て身近な病として認知度も高いですが、スマホを継続的に長時間使用するとやはり身体への影響は想像以上のものです。

 

睡眠障害になる前のケア

 

現代人がスマホやテレビ、パソコンなどを眠る2時間前から見ないというのは酷なことかもしれません。眠る直前まで見ていたい方にとってはリスクを承知で見ている人も少なくありません。

ただ睡眠障害になってしまってからでは遅いという見方もあります。

 

周りの音が気になる睡眠障害をあまくみてはいけません

目に見えないからこそ怖い身体への影響が懸念されています。普段通りに就寝直前までスマホでゲーム三昧。しかし最近あんまり寝つきがよくないんだなぁ。

 

この時点で対処する人は少ないかもしれません。しかしポイントはこの時点でケアすることがとても大切になってきます。

不眠に悩みたくない。毎日すっきりとした朝を迎えたいのであれば早めのケアが鍵となります。

 

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