眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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ノンレム睡眠時には夢を見ずに脳も休んでいる事について

ノンレム睡眠とは、脳の休息と体のメンテナンスのための睡眠です。

 

眼球はゆicon-check3-bっくりとしか動かない

icon-check3-b眠りは深い

icon-check3-b脳は休息している

icon-check3-b体は動かすことができる

 

 

これらが、ノンレム睡眠時の状態です。この状態が続くと脳は完全に休んだ状態になります。脳を休ませながら起きている間の情報を整理しているのです。

ストレスが脳と睡眠に影響を生む!?

 

人は生活していると何かしらのストレスを感じます。仕事や家庭、金銭面など・・・

 

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ストレスを感じたら、十分な睡眠をとることが一番重要です。誰でもできる脳内デトックスなのですからね。

 

睡眠時間が短いとアルコールで酔っているときと同じくらいの脳の働きが低下しているのです。そんな状態で仕事をしたらミスをするのは確実です。徹夜で仕事をするよりも、十分に睡眠をとってから取り組んだほうが結果的に効率が良くなると言うことになります。

 

 

不眠には睡眠薬より睡眠サプリメント

 

眠れないと言う問題を抱えている人のほとんどが病院で処方された睡眠薬を使用していると思いますが、睡眠薬の副作用として朝起きられない・・・日中も眠くなる・・・などといった副作用があります。

 

しかも、睡眠薬に慣れすぎると自分で眠る力がなくなるため、睡眠薬ナシでは眠れなくなってしまうのです。

 

その点、睡眠サプリなら副作用の心配なく不眠から開放されます。

 

睡眠薬のように飲んですぐ眠くなるのではなく、不眠そのものの改善やリラックス成分や睡眠に必要な栄養素が入ったものなので、安心して毎日飲むことができるんです。

 

 

グッスリを取り戻すために、まずは体に優しい睡眠サプリメントを試してみてください。すぐに実感できると思いますよ。

 

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