眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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副交感神経が優位な状態にする方法

副交感神経優位な状態になるとリラックス効果が増幅し、更に副交感神経を優位な状態へと促し、心身を休息モードに自然に切り替えてくれます。

 

深い眠りのリズムを手に入れる」ということは、ストレス社会を生きる上で心の病を患わずに自分らしく生活していくには必須の条件です。

 

周りの音に過敏リラックスやストレス解消に43.8%前後がサプリメントを活用しています。

 

うつ病などの心の病を患うかたが増えているなか、改善に導くのは”睡眠”と”栄養”であり、

 

  • ビタミンb群
  • オメガ3
  • セントジョーンズワート
  • ギャバ
  • same-e
  • セロトニン
  • 清酒酵母

 

などを利用している人が多いですが、栄養も体にきちんと染み込ますための心身の状態も大事なことなので、神経の働きを整え、メンタルヘルス効果もあり、鬱緩和やリラックス効果を得ることが出来るサプリメントを薬と併用して飲んで完治している方が多いです。

 

睡眠に大事な脳内物質を増やす「セレトニン」と「ドーパミン」

 

 

不安や不眠改善やストレス緩和効果には、セロトニンやドーパミンなどの脳内物質を増やして改善していくという方法もあります。通常セロトニンやドーパミンは不足すると気分が落ち込むといわれています。

 

布団に入ってもなかなか眠れない、というだけでも充分なストレスサーです。

 

ストレス0日常生活だけでもストレス0や疲労0はあり得ない世の中で、眠る時までストレスを感じるのは避けたいものです。

 

眠りには気を落ち着かせることが大切で入眠に入りやすくするには、心身ともにリラックスした状態で清酒酵母などの効果的な成分を摂取することで不思議な話 ”心身が軽くなり” となり、おのずと副交感神経が優位な状態へとかわっていきます。

人と自律神経の大きな関係とは?

 

 

人の体とは自律神経が大きく関係していて、自律神経自体は「交感神経」と「副交感神経」から成り立っています。交感神経は覚醒や緊張状態へ心身を導くものです。

 

副交感神経とは心身を休息へと導くもので優位な状態となると心身は穏やかに誘導されるのでこのリズムを再度把握してから副交感神経優位な状態になるメカニズムを把握して快適な生活が送れるようにしてみてください。

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