眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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スッキリ目覚めたい

  1. 朝スッキリ目覚めたい
  2. 昼眠くなる
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不眠チェック!まさか私が不眠症?

チェック

不眠チェック!まさか私が不眠症?

 

不眠症はまぎれもなく病気です。

 

不眠症が原因でうつ病になる人もいますから、「眠れないだけ・・・」と甘く見るのではなく、改善する方向へ考えを持っていかないとこれからの健康に害を及ぼす可能性もあるので注意が必要です。

 

この症状に当てはまりませんか?

目覚まし時計

・横になって30分以上眠れないことが多い

・夜中に何度も目が覚めてしまう

・なぜか早く目が覚めてしまうことがある

・夜眠れなかったのに日中に異常に眠たくなる

・朝目覚めても疲れが取れていない

・コーヒーやコーラなどカフェイン入りの飲み物をよく飲む

・平均睡眠時間が5時間以下

 

4つ以上当てはまる人は要注意

危険注意

 

4つ以下の方は、生活習慣を見直せば、改善されることが多いですが、4つ以上になると不眠症の領域になります。

 

不眠症の症状がある方は、病院で相談すると睡眠薬を処方されます。でも薬には頼りたくないという気持ちもありますよね。

 

そんな人には、不眠サプリメントから始めてはいかがでしょうか。

副作用の心配もありませんし、自然食品ですから毎日安心して飲むことができます。

 

 

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不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

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