眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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寝たいのに周りの音ばかり気になる私のお守り的存在の快眠方法

寝たいのに周囲の音が気になって眠れない日が続く時あなたはどんなことをしていますか?まず気になる音をピックアップしてみましょう

  • 風の音
  • 家族の生活音
  • いびき
  • 時計の秒針の音
  • 外の音(雨音や人や車の音)

以前は気にならなかった音がある日をきっかけに気になりだしたという事ありますよね。

 

試してみる価値のある対処法はコレ

 

安眠させてくれる片鼻呼吸法を試してみてください。これはヨガの呼吸法で鼻の左右を交互に抑えて片方ずつ呼吸をします。(鼻炎や鼻ずまりの時にはやめておきましょう)

そしてまた両方の鼻で呼吸します。

左右どちらが呼吸しやすいと感じましたか?

右の鼻の呼吸が通っているときicon-arrow4s-o-r体が活発モードぼときなので太陽の呼吸が強くなっている状態です。

左の鼻の呼吸が通っているときicon-arrow4s-o-r安眠を誘ってくれる月の呼吸が優勢となり自然な眠りにつきやすくなっている状態です。

 

この呼吸で月の呼吸のことなんて忘れて気づけば朝になっていれば幸せな眠りにつけた証拠です。自立神経のバランスを整えてくれる呼吸法は普段から取り入れたいですね。

 

改善が見られない場合の解決策

 

いろいろ試しても改善が見られない場合、不安になりますよね。でも心配はいりません。

眠りリズム研究所が激選しているサプリメントをきっかけに眠れる生活を取り戻した方もいらっしゃいますから安心してください。

特に神経が高ぶっているあなたのような場合、潤睡ハーブというサプリメントがオススメです。なぜなら植物由来で心の疲れをとってくれながら休息をサポートしてくれるサプリメントだからです。

体に必要な1つでも欠けると効果がないと言われるアミノ酸が効率よく摂れるクロレラを主原料に全てを植物由来にこだわったサプリメントです。

結局悩むより試してみて合えばラッキーですよね。

 

潤睡ハーブは2014年度休息サプリランキングで1位に選ばれました

不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

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