眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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市販の睡眠導入剤は副作用が心配|安心して飲める代替策

市販の睡眠導入剤は頓服としての服用、もしくは連続して飲むのを2週間以内にするのが副作用のない睡眠導入剤の正しい服用方法だとされています。

睡眠導入剤は飲み続けると効果が薄れてしまったり副作用が強くなってしまうからです。

 

主な副作用のまとめ

 

  • めまい頭痛
  • 嘔吐・食欲不振・腹痛・下痢(消化器機能の低下)
  • 唾液の分泌が減りのどが渇く
  • 脱力感
  • 免疫力低下
  • 性欲の低下
  • 視覚障害
  • 肌荒れ
  • 呼吸が浅くなる

強制的に眠りのスイッチが入る睡眠導入剤副作用は本来のカラダの働きまで強制的にストップさせてしまうことになるのです。恐ろしいですね。だからこそ短期間の使用に留める事が大切です。

icon-q1-g睡眠導入剤を飲んだら体調改善されるのか?

icon-a1-g必ず体調が良くなるとは言い切れません。こう言い切ってしまうと語弊があるかもしれませんが、治る人もいれば治らない人もいるのです。根本的に治療をするというよりも薬は一時的なつらい症状を緩和してくれることに関してはとても有効です。それに伴い体調が整えば体力もアップして治るという仕組みです。

眠ることを意識せずに眠れるようになる

 

代替策として有効なのが、副作用の無いサプリメントの服用です。

体の機能を強制的にストップするものではないので、急にその日から眠れるようになるわけではありません。

 

icon-finger1-g服用を続けていると、気づけば眠れることを意識せずに眠れるようになっている状態です。

 

段階的には最初にストレスが少しずつ緩和されたような感覚がありその後、スッと休息に入れるというイメージです。これが継続的なリズムとなって体調が整ってきます。

ネガティブな捉え方がポジティブな考え方に変わったという方もいます。

睡眠導入剤に頼っていればいるほど、最初は効かない!という印象を受ける方も多いでしょう。ここで止めてしまうと無意味なものになってしまいます。

 

スっと休息に入れるあの感覚に戻れる北の大地の夢しずく

 

北の大地の夢しずくというサプリメントは、グレープフルーツ味で飲みやすいゼリーです。1日1本飲んで眠ればいいだけなので簡単です。飲んだらカフェインやアルコールは控えておくといいでしょう。効果が薄れてしまうと意味がないですからね。

 

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