眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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強迫神経症からくる不眠や、布団に入った途端強迫観念に囚われてしまい、結果的に不眠を招いてしまうという症状の方がいます。

とても気になることがあって、眠りに集中できず入眠困難になってしまうと症状も悪化してしまいます。

 

布団に入ったのに、戸締りしたか無性に気になる

 

このように新しい行動をしたのにも関わらず他の些細なことが気になり過ぎて次の行動に移行できない。

深夜に及ぶこともあり、気づけば朝という方も中に入るようです。

人によっては昼夜問わず1日に何時間も強迫行為で同じような行動を繰り返してしまうという方もいます。

こういう場合には不眠の前に日常行動に支障をきたしている場合があるので専門医に見てもらう必要があります。

 

強迫観念回避の為に長時間寝るのはNG

 

強迫行動する自分が嫌で行動自体を避け、寝て過ごすという選択をする方もいますがこれは間違いです。

脅迫行動が減るものではありませんので、体内時計のリズムを整えることが大切です。

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