眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
休息サプリ

POINT自律神経を整えて美容成分配合♪

スッキリ目覚めたい

  1. 朝スッキリ目覚めたい
  2. 昼眠くなる
  3. 寝ても疲れが取れない

 特別キャンペーン詳細

心身消耗による慢性不眠に
北の夢しずくの効果

負荷の掛かった身体の内側から癒やす成分配合

北の大地の夢しずくの口コミ

  1. ストレスや悩み有
  2. 疲労リセットが不可能
  3. 寝付きが悪い

 1日107円<通販限定>

中途覚醒などの症状なら
熟眠ハーブの効果

ストレス性の睡眠障害に改善成分配合で熟眠の感動を

自律神経失調症改善

  1. 毎日イライラ
  2. 運動不足で冷え性
  3. 途中で目覚める

 66%OFFの特別期間

心の疲れもセルフチェックで睡眠タイムがもう怖くない

心の疲れをチェックする簡単な項目は、

  • 肩こりや腰痛がひどくなった
  • 胸焼けがする
  • 風邪をひきやすくなった
  • 美味しい、楽しい物でも心が動かなくなった
  • 感情の起伏が激しくなった
  • 目の奥が痛む
  • 冷え性がひどくなった
  • 目覚めが悪い(スッキリせず、疲労感が残っている)
  • ちょっとしたことでもいらいらしたり、おこりっぽくなった

 

こういう項目に多く当てはまるのであれば、心が疲れているかもしれません。人の体と心とはつながっており、心が疲れた状態のまま放置すること、これは身体にも負担過多となります。

何よりも怖いのがやがては病気へと発展したりすることもあるから油断大敵です。

身体の疲れ自身では、心の疲れを感じていなくとも、体は大変正直です。

上記のような項目にいくつか当てはまるようであれば、一つでもあてはまるようであれば、睡眠を改善すべきでしょう。

 

対応は早い方がよいのは言うまでもなく、睡眠時間が少なく睡眠の質も悪いとなると結果的に自律神経失調症の原因になってみたりという心身的な部分にまで影響してく来ます。

 

治療開始するまでの期間がながくなればなるほど、治療にも長く期間がかかることもあるでしょう。一つもあてはまらないとなれば、心に疲れはなく、健康であることが確認できるように思います。

 

あなたは心の疲れセルフチェック項目で何個気になるものが有りましたか?

 

心の疲労が確認できた場合、自身で心の疲れを改善する方法もいくつもあります。

 

日常生活に負担にならない形で取り入れることが出来るお手軽な方法で、シッカリと効果が期待できるものが勿論良いです。

トリプトファンなどのサプリメントで体内にとりいれる、これも改善方法の一つです。トリプトファンとは、睡眠ホルモンを作る材料です。

 

※食品で採る場合、バナナであれば一日12本も必要となってきます・・・

一日に12本も食べるということはなかなか難しい事であり、それを毎日続けるということはさらに大変なことでしょう。それを考慮しても、トリプトファンをサプリメントでとる。

 

という選択肢が負担なく日常生活に取り入れることが出来ながら自分の心の疲れを同時に取ることがまで出来る不思議な効果を得られることができるのでまずは貴女自身が実感してみてはいかがでしょうか?

これで睡眠タイムもすんなりと睡眠に入ることが出来るて、深い眠りに誘われるので快適な忘れていた快調な朝を迎えることが出来る日々が待っていますよ。

不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

女性ホルモンのバランスの乱れで睡眠の質が変わります
30代を過ぎてから身体の変化を感じるたり寝付きが悪い、不安やストレスを感じる女性ならではの睡眠障害には月経の前後が絡んでいるケースが多く、その場合には劇的に効果を洗わせてくれる成分がたくさん配合されています。
モニター調査で82%が納得した実績有り
男性女性問わずに、朝スッキリ目覚めたい方から翌日の調子が毎日悪かったり、夜中に目が覚める方に効果を期待できる成分が配合されています。