眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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スッキリ目覚めたい

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心因性ストレス障害で引きこもりがちだった彼女が回復した方法

 

心も体もつらい。外に出られない。眠れない。昼間に眠くなる。調子が良くてもスイッチを入れたみたいにいきなり吐き気に見舞われたり、寒気がしたり。外出が怖くなったりしてました。

夜はカウンセラーさんもいません。眠れない夜の不気味な静けさは精神的にもかなり疲労しました。

 

深夜2時眠れない自分がとった行動

 

状況を打破したくてネットで改善方法を探していました。

眠れなければ睡眠薬をくれる病院に疑問を感じていた私は自力で回復に向かう方法を考えていたんです。

そこで自分と同じような症状に悩み睡眠薬に頼りたくない人たちが休息サプリを試していたんです。これば病院が処方してくれる薬とは違いますのでネットで購入するサプリメントです。

睡眠のサプリなんてなんだか怪しい。と思っていましたが、成分が植物由来なので一番の不安は解消されました。いわば睡眠薬という薬漬けになっていた私にとって効き目は穏やかでも最終的に効いてくれるものを探していましたし、睡眠薬にもサプリメントも卒業したかったんです。

 

POINT 試したのが潤睡ハーブ

 

潤睡ハーブという休息サプリメントでした。コレをネットで試しに購入したんです。なぜって初回割引があったからです。

これで症状が軽くなるならという軽い気持ちでした。

睡眠薬のように落ちる感覚はありません。届いたその日に効果があるものではないとわかっていたけど本当に効果はありませんでした。

しかし、体調に変化が現れたのはサプリメントを飲むとストレスからほんの少し開放される感覚がありました。

この日は嬉しくてしばらく続けようと思えました。眠れる夜もあれば眠れない夜もありました。しかしそんな時はハッピーなことを思い浮かべれるようになりました。

 

病院の薬を否定するつもりはないけど依存するのも怖い

 

病院の薬で治る人治らないひとそれぞれです。絶対治るとも言い切れないし、絶対治らないとも言い切れないんです。

させてあげることが心因性ストレス障害人には一番必要なことだったのではないかなと思います。

自分を信じてあげる気持ちというのは元気な時には気づきません。しかしこういう小さいことが大切なことに気付かされました

 

体は自分が思っているよりストレスに正直|眠りの面からストレスとうまく付き合う

不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

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