眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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心臓の音|動悸が気になって寝れないを解消したい時に飲むサプリ

不眠が続くと、めまいや動悸といった体の不調が出てきます。

 

交感神経と副交感神経からなる自律神経のコントロールにより、わたしたちの不安や緊張、ストレス状態にあると交感神経の働きが高まります。筋肉が緊張し、血圧や心拍が上昇し呼吸が浅くなります。副交感神経が活発になると体が弛み、血圧や心拍の低下しリラックス状態となります。

 

脳が休まっていないと、ストレス発散がうまく出来ず、溜め込む一方になってしまいます。

眠くないのに布団に入ったとしても逆効果なのです。

 

睡眠薬の副作用は?

 

不眠と言うと、睡眠薬が一番に頭に浮かぶと思いますが、睡眠薬には副作用があります。

 

寝る前に飲むと無理やり眠くなってきます。ですから確実に寝ることは可能です。でも、翌朝なかなか起きられなくなったり、日中も引き続き眠たかったりと何かしらの問題が出てきます。

 

そしていつしか、依存性になってしまい睡眠薬がなければ眠れなくなってしまうのです。

 

眠れないならまず睡眠サプリメント

 

サプリメントを活用すれば、体内に補給するとさらに睡眠時に、副交感神経が優位となり、動悸が気にならなくなるでしょう。

 

早朝覚醒や中途覚醒なども起こらなくなり、朝までぐっすり、目覚めスッキリで疲労やストレスもきちんと日々リセットとなるでしょう。さまざまな理由によりずれてしまった体内時計も整えられ、同時に睡眠リズムもきちんと整えられるでしょう。

 

 

体内時計も、睡眠リズムもともに影響を与え合っています。どちらかに異常がでれば、連鎖しともに異常となり、逆に正常となれば、相乗効果により、正常へと促されるものなのです。これによりバランスの崩れてしまった自律神経も改善され、交感神経・副交感神経もうまく切り替わるようになるでしょう。

 

icon-finger1-b 活動時間に交感神経が、休息時間に副交感神経がきちんと優位な状態に切り替わり、スムーズに眠れるように変わってくれるでしょう。心臓の音や動悸などまったく気になることなく、自身に大切な心身の治療の時間をとることができ、ストレスや疲労もきちんと解消する、こういうことにつながっていくでしょう。

 

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