眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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昼夜逆転の不眠は癖になります!

 

長時間昼寝をしてしまった、次の日イベントだから興奮して眠れなかったなど、一日だけ眠れないというのは、不眠症とはいえません。

 

不眠と言うのは、1ヶ月以上眠れない日々が続けば該当します。

 

そして一度不眠と言う癖がついてしまうとなかなか改善されるどんどん眠れなくなってくるのです。

 

不眠は寿命にも影響が出る!?

 

不眠になってしまうと、様々な体の不調が出てきます。

 

まず、不眠は肥満になりやすいといわれています。起きている時間が長いとそれだけ食べてしまいますし、お腹も減ってきます。

 

icon-finger1-b そして集中力や作業効率がどんどん低下していきます。ですから事故の原因にもなりかねないのです。

 

人間が健康を維持するには睡眠が必要不可欠なのです。

 

睡眠サプリで不眠を改善

 

不眠で悩んでいる人には、まずサプリメントをおすすめします。

 

睡眠薬に抵抗がある方も、今睡眠薬を飲んでいる方もまずはサプリメントをお試しください。

 

病院に行くほどでもないけど、睡眠不足を何とかしたいと言う人には特に適しているでしょう。最近では、休息サポート効果のあるサプリメントなどがあります。

サプリメントはお薬ではなく、体に優しい成分で作られているので、安心して毎日飲み続けられます。

 

 

気軽な気持ちで飲むことが出来るし、熟睡できるようサポートしてくれるはずです。

 

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