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朝起きれない睡眠障害を改善|体内時計を整えるセロトニンを補給

なぜ、朝から体がだるいの!?

 

朝起きられない睡眠障害を改善するには、体内時計を整える必要があります。体内時計は、生活習慣の乱れが原因で起こるものであり、食生活の乱れ、不眠、運動不足がこれにあたります。

 

これが進行すると肥満となったり、生活習慣病を患うことにつながることも場合によっては、あるのです。生活習慣病とは、糖尿病、高血圧、脂質異常症などがそれに当たります。

 

これがさらに進行すると、心血管疾患を患うことになるかもしれません。大変なことです。体内時計のずれを修正することが、これらの病気にかからないからだを作ることにつながります。

 

原因はセロトニン不足

 

このような原因には、セロトニン不足が考えられます。そのままにしておくとうつ病になる可能性もあります。

 

セロトニンは幸せホルモンとも言われています。セロトニンが分泌されると心穏やかになり体も軽くなります。ドキドキするような恋愛も出来るのです。

 

しかもセロトニンは、夜になると睡眠ホルモンに変わり、快眠に導いてくれます。

 

 

セロトニン補給で快眠をゲット

 

弱まっている体内時計の機能回復には、メラトニンは必要不可欠であり、サプリメントを活用し補給しましょう。

 

こういう方法を実施することで、様々な要因でずれてしまった体内時計を修正され、不足していたセロトニンも体内に補給となり、朝起きられない睡眠障害も、改善、これにつながってくれるでしょう。

 

夜しっかり眠ることができれば、自然と朝もおきられるようになりますよ。

 

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