眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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毎日なかなか寝付けない人に役立つ豆知識

なかなか寝付けない方、自身の生活を一度見直してみましょう。寝つきを悪くする生活をおくっていないでしょうか?

 

眠りたいのに眠れない・・・という状態は大きく二つに分けられます。

 

1、病気や体調、気温、妊娠など物理的な物が原因となっている不眠

2、原因がはっきりとせず心理的・精神的な要素が強い不眠

 

眠れない日々が続いてしまうと、「また今夜も眠れないかも・・・」と不安が出てきてますます眠れなくなるという悪循環になってしまうのです。

 

眠れない原因のメカニズムは?

 

眠れない人の多くの原因は、2番の心理的・精神的による不眠です。つまりストレスですね。

 

不眠になると自律神経がうまく機能しなくなり、副交感神経の機能が低下し眠ることができなくなるのです。また、夜眠れないために、日中突然眠くなり、また夜になると目が冴えて眠れないということになります。

 

なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、目覚ましよりもかなり早く起きてしまうなどの症状が週に3回以上あり、1ヶ月以上続くようであれば不眠の可能性があるようです。

 

 

眠れないならどうしたらいいの?

 

一般的な治療法としては睡眠薬がありますが、副作用や依存性があるので「あまり睡眠薬に頼りたくない」という人もたくさんいます。

 

おすすめは、睡眠サプリを頼ることです。サプリメントなら睡眠薬とは違って副作用や依存性もありません。サプリの力によって自然な眠りに導いてくれるのです。

 

 

休息成分を直接体に送り込むことに最も重要だったことは、「質の高い満足できる休息成分」だということです。

 

あらゆる成分を検証した結果、睡眠に必要な理想とするエキスを北海道のアスパラガスから見つけることができたのです。

それが、「北の大地の夢しずく」という睡眠サプリです。

 

 

アスパラガス!?と思う方もいるでしょうが、アスパラガスにはアスパラギン酸という物質に疲労回復効果、安眠効果が多く含まれているのです。

 

ぜひ、なかなか寝付けないとお悩みの方は、こちらの「北の大地の夢しずく」をお試しください。

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