眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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浅い睡眠のレム睡眠障害を睡眠サプリで深い眠りに変わる?

眠りが浅い人と深い人の違いは何でしょうか?

 

その答えは、レム睡眠とノンレム睡眠に関係があります。人は寝入ったときにノンレム睡眠、いわゆる熟睡状態になり大体90分ほどで眠りの浅いレム睡眠に切り替わります。

 

これを1セットとして数回繰り返しながら朝を迎えるわけです。ですからノンレム睡眠がきちんと取れている人ほど起きたときにグッスリと寝たと感じられるのです。

 

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眠りが浅い人と深い人の違いは、ノンレム睡眠が重要だと言うことでした。

 

睡眠の大切な役割とは?

 

睡眠で一番重要なことは、脳と体を休ませてあげることです。一日中働いていた脳と体を休ませ回復を図ることとによって次の日の活力ともなるのです。

 

レム睡眠とノンレム睡眠がきちんと交互に繰り返さないと筋肉が緊張したままの状態になったり、自律神経の働きも悪くなってしまうのです。

 

そして、次の日の朝、目覚めてもシャキッとしなかったり日中眠くなってしまったりするのです。

 

眠りたいのに眠れない、眠ってもすぐ目が覚める、日中も眠くなってしまう・・・などといった悩みを持っている人は非常に多く5人に1人と言われているのです。

 

 

不眠サイクルから抜け出したいあなたへ

 

眠れないけど、病院に行くほどでもないし、睡眠薬を使用すると常習性が出てしまいそうで抵抗がある・・・と思っている人もいるのではないでしょうか。

 

確かに睡眠薬は常習性があり、睡眠薬ナシでは眠れなくなってしまう人もいるようです。

 

それに比べて常習性もなく安心してグッスリ眠れるようになる方法として、睡眠サプリをを使用すると言う方法があります。睡眠サプリは薬ではないので飲んだらすぐに眠くなるといったことではなく、睡眠そのものの質を高めてくれるのです。そのため次の日に疲れが残らないのです。

 

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質が良い睡眠をとるだけで、朝もスッキリ目覚めて仕事もはかどる事でしょう。

睡眠サプリを上手に利用して毎日元気に過ごせるようにしましょう。

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