眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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スッキリ目覚めたい

  1. 朝スッキリ目覚めたい
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熟眠できる為にはどうしたらいい?成分は?

眠れない

熟眠できる為にはどうしたらいい?成分は?

 

睡眠時間はしっかり取れているのに、目覚めたときに熟睡した感じが全くない・・・。

 

熟眠障害あるあるは・・・

 

・うとうとするだけで、気づくと朝だった

・眠りがずっと浅くほとんど眠れなかった

・眠っているのか起きているのかもわからない

 

横になっているのにずっとこの感じが続いてしまうと逆に疲れてしまいそうですよね。

 

多くの方は、眠りが浅いのが気になるけど対処するほどでもない、と思う人もいるかもしれません。

 

でもそのままにしておくと、自然に改善されることはないため、ずっとこの悩みは続いてしまうのです。

 

ぐっすり眠れるための成分とは

セロトニンを増やす

睡眠時間は足りているのですから、変えていかなければいけないのは、眠りの質です。

 

リラックスをすることによって眠りを誘導させますので、必要な成分はセロトニンになります。セロトニンは、睡眠や精神の安定に欠かせない成分です。

 

体内のセロトニンは、朝日を浴びることで増やすことができますが、不眠サプリを併用することでより効果的に取り入れることができるんです。

 

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不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

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30代を過ぎてから身体の変化を感じるたり寝付きが悪い、不安やストレスを感じる女性ならではの睡眠障害には月経の前後が絡んでいるケースが多く、その場合には劇的に効果を洗わせてくれる成分がたくさん配合されています。
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