眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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熟眠障害のチェックリストとその判定

眠りに満足感が得られないと感じてきたら、熟眠障害チェックで一度確認して見ましょう。

 

どのような理由で睡眠に障害を感じているのかを明確にすることができます。そして自身がどう改善すべきかどうかも、教えてくれます。どうしたらよいのか改善策がわからないことは大変大きな不安です。

 

熟眠障害の症状は?

 

熟眠障害とは、眠りが浅いタイプのことです

 

qa-q-r 朝目覚めても熟睡したという満足感はありますか?

qa-q-r 夜中にトイレに起きて、帰ってきてまたすぐ眠れますか?

qa-q-r 些細な音で起きてしまい、そこから寝付けなかったことはありますか?

 

こういったことに当てはまる人は、熟眠障害かもしれません。これがたった1,2日の出来事なら瞬間的なことですので心配しなくても大丈夫だと思いますが、週に3日以上、1ヶ月以上続くようでしたら、可能性がものすごく高いですね。

 

なぜ眠れないの?

 

浅い眠りが続くと、疲れがなかなか回復せず、次第に疲れが蓄積されていき、長時間眠ったつもりでも朝からだるく感じるのです。朝からシャキッとすることができないと、仕事でもミスが出てしまい、それがまたストレスで眠れない・・・といった悪循環になってしまうのです。

 

手軽にサプリメント 眠れないほとんどの原因は、ストレスです。

 

ストレスは、脳に強い刺激を与え、眠りを妨げます。全速力で走った直後のように興奮状態になりすぐ眠ることができないのと同じで、ストレスを強く感じると脳が覚醒してしまうのです。

 

 

眠れない不眠が重症化しないためにも対策が必要となってきます。

 

不眠対策はサプリメントの力を借りる

 

睡眠サプリメントは、抱えている不安を軽減する、取り除く手助けとなるものです。

 

人は疲れやキズを回復させるために睡眠を取ります。回復すべきことがあるのに眠れないないのはやはり病気と言えるでしょう。改善すべきです。

 

他人からは沢山寝てるのだから大丈夫と理解されない場合が多いようです。しかし睡眠とは沢山寝ればよいわけではありません。質が問題なのです。

 

ストレスを引きずる 休息成分がたっぷり配合された「グッスミン酵母のちから」というサプリメントは大変おすすめです。

 

大手メーカーのライオンが手がけた自律神経を整えてくれる安心のサプリです。

 

ライオンの研究チームが、世界初で発見した休息成分がたっぷり含まれているので、睡眠薬のように強制的に眠りにつくのではなく、自然な眠りへと導くのです。

 

 

5人に1人が不眠で悩まれているのが、今の現状です。患って当たり前と考え対応するべきでしょう。他人事と考えると後で痛い目を見ることになるかもしれません。

 

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