眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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疲れているのに周囲の音が気になって眠れない?

周りの音に過敏 周囲の音が気になって眠れないという些細な事も気になるのは、睡眠に対して抑止作用が掛かっている可能性大です。

 

  • 睡眠態勢に入ると、正常なら人間の体温は下がっていき寝静まると体温は上昇します。

 

 

正常なこの様なサイクルなら周りの些細な音が気になったりする過敏症状は出ません。疲れているのにこの様な症状に悩まされているのであれば、いち早く改善対策を講じておかないと「深い睡眠」というものを身体が忘れて心身症に発展してしまいます。

 

 

睡眠と栄養、水分によって人間の健康の均衡は保たれています。この一つでも欠けている期間が継続すると知らず知らずのうちにストレス耐性も低くなり、心身消耗して睡眠の際にも弊害出てきます。

 

 

周囲の音が気になる!というのは心身消耗状態のサイン」が出ているので、質の高い眠れるサイクルを作ってみてはいかがでしょうか?

 

 

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周りの音が気になるこれで眠れない過敏症状を改善することができるので、一つのキッカケとして取り入れてみて下さい。

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