眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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眠いのに眠れない!ストレスのせい?

眠たいのに眠れない

眠いのに眠れない!ストレスのせい?

 

ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。

 

睡眠とストレスの関係

イライラ

 

ストレスは、根幹神経を活発に働かせ、副交感神経を阻害します。そのため、副交感神経が優位にならず、眠れないという症状になってしまうのです。

 

 

ポイント精神的なストレスになると、脳が興奮するためドーパミンが分泌され、脳を休める状態にはならないのです。

 

不眠に効果がある方法とは

POINT-

不眠を解消するには、ストレスを解消することが第一ということはわかりますが、なかなかうまくいかないものです。

 

カフェインを摂取することを控えたり、寝る前のテレビやパソコンを控えたり、リラックスする方法を試したことがある人も多いでしょう。それでもダメだ、という人にオススメの方法があります。

 

それが「不眠サプリ」を活用するということです。

 

サプリメントですから副作用の心配もなく、睡眠に必要な成分が配合されているので効率的に良い方法だと思います。

 

 

不眠は放置していると様々な部分で不調になりますので、気軽に摂取できるサプリメントを利用してみてくださいね。

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