眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

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ストレスと睡眠障害の関係

 

いろいろ試してみてはいるけど、一体どれが効いているかはわからない。なんて人も多いのでは?

休息できていないとどんなにストレス解消グッズを試してもほとんど効果は得られません。心身ともにいいバランスが保たれている状態であれば何も考えずにストンっと眠りにつけるんです。

過剰に意識をしてしまうことで神経過敏になり眠りの質が悪くなってしまうこともあります。

icon-point3-1-pなんとなく最近仕事のミスが増えた

icon-point3-2-pうっかり忘れがちになる

icon-point3-3-p眠りが浅い気がする

icon-point3-4-p眠りにつくまで数時間かかってしまう

 

一見睡眠に関係ないと思われる仕事のミスでも、実は仕事と深く関係している場合もあるんです。仕事のミスが増えたなと感じたときには、手軽に買える栄養ドリンクをデスクで飲んでいる方も多くいらっしゃいますが、あれは逆効果です。一時的に神経が高ぶるので元気になったと勘違いしているだけの話です。

しかし、いくら継続して栄養ドリンクを飲んでもミスが減ったり眠りの質が改善されることはありません。

 

眠っている時間こそ翌朝の元気を生み出してくれています

だからこそ試して欲しいサプリメントがあります。

 

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眠ることで脳内が整理され、正しい情報が記憶されます。脳内がリラックスできていれば翌朝のうっかり忘れは完全に防げます。

眠りが浅くなってしまうのは加齢などの影響もありますが、8時間眠らないと行けないといった緊張状態にあるとなかなか質のよい眠るができているとは言い難いでしょう。

睡眠はそれだけヒトの体を左右するものであり、日々のリズムがとっても大切になります。

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