眠リズム研究所研究結果:「睡眠は量より質」

東京大学も認めた睡眠力でストレス耐性を高めて強制的にリラックスさせる♪
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スッキリ目覚めたい

  1. 朝スッキリ目覚めたい
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自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法

音が気になって眠れない

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法。

自律神経失調症のひとつの症状に聴覚過敏があります。

今まで気にならなかった音がとても気になるようになり、夜眠れなくなるのです。

睡眠薬は安易に使わない

睡眠薬

夜眠れないとなると、睡眠薬を利用する人も多いかと思います。でも睡眠薬は依存性がある薬です。

 

軽い気持ちで飲み始めてしまうと、飲まないと眠れなくなってしまいますし、様々な副作用が出てきます。そして自分の意志では服用がやめられなくなり、睡眠薬なしでは自分の睡眠をコントロールできなくなるのです。

 

でも眠れないほど辛いものはありません。「また今日も眠れないのか・・・」という不安がつきまといますし、一日の疲れも取れることがありませんからね。

薬に頼らず不眠解消する方法

快眠

それは「不眠サプリメント」です。

不眠サプリは、薬ではないので副作用を気にすることもありません。毎日飲むものですから安心できるものがいいですよね。

 

快眠に欠かせないセロトニンの分泌を促す成分がサプリには配合されていますし、睡眠の質を高める栄養がバランスよく入っているのです。

 

まずは、薬に頼らず、サプリで不眠解消を目指しましょう。それでもダメなら病院へ行って医師と相談するのでも遅くはありませんよ。

不眠症の改善方法の意外な要因BEST2

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30代を過ぎてから身体の変化を感じるたり寝付きが悪い、不安やストレスを感じる女性ならではの睡眠障害には月経の前後が絡んでいるケースが多く、その場合には劇的に効果を洗わせてくれる成分がたくさん配合されています。
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