明日早いのに眠れない!そんな時の対処法

「明日は仕事なのに・・・」「明日は学校なのに・・・」「明日は早く起きなければいけないのに・・・」   そんな時に限ってなかなか眠れないんですよね。早く寝ないとと思うほど気持ちが焦ってしまって余計に眠れないという ‥‥

ルーティンを守れば辛い不眠から抜け出せるかも!

毎夜の儀式「ルーティン」を知ってますか?   人は、毎晩の習慣によって眠くなるらしいのです。   夜寝る前にルーティンをすることによってあなたの体そのものに「寝る時間ですよ」ということを伝えてあげると ‥‥

キラーストレスを克服するための対処法

キラーストレスを克服するための対処法。   ストレスには、「我慢するストレス」と「頑張るストレス」があり、それによってのカラダの不調は異なります。   我慢するストレスが増えると心の病になる &nbs ‥‥

眠いのに眠れない!ストレスのせい?

眠いのに眠れない!ストレスのせい?   ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥

二時間おきに目覚めてしまう!中途覚醒のメカニズム

二時間おきに目覚めてしまう!中途覚醒のメカニズムをご紹介。   若い時は何時間でもぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に何度も起きてしまう・・・。   そんなお悩みないですか?   年齢を重ね ‥‥

憂鬱で日曜夜眠れない人でもぐっすり眠れる方法

「サザエさん症候群」という言葉があるように、日曜日の夜になると眠れない、という人はいませんか?   その理由は、明日からまた1週間仕事が始まるからです。   月曜日に向けて精神的に緊張しているから & ‥‥

恋愛ストレス解消法|恋の病は思考能力を破壊する

恋愛は人生において心身ともに豊かな生活をするためには必要不可欠なことですが、それも思うように行かない時の恋愛ストレスは思考能力を低下させます。 つまり、恋の病自体で心的にダメージを受けてしまい夜も眠れないほどのストレスを ‥‥

ストレス発散グッズに効果を感じなかった方必見!目覚めが変わる新習慣

ストレス発散グッズは一通り試したけどどれもすぐに飽きてしまうし、おもちゃみたいなもので効果を実感できるようなものはありませんでした。 ストレス発散グッズといえばパンチバッグや叫びの壷などがありますよね。ただ体の中から整う ‥‥

ストレス時代を生き抜くタフな主婦に有効な安眠のために飲む健康法

手っ取り早くスーパーやコンビニで栄養ドリンクを飲んでその日その日を乗り切っていませんか?なかなか疲れたって言えないですよね。疲れたからといって家事が減るわけでもないし…。 主婦は一人何役もしているスーパーウーマン。 妻、 ‥‥