足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェック

足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェックしましょう。   いざ眠ろうと布団に入ると、「足がむずむずする」「虫が這っているような気がする」「火照る・チリチリする」などといったような不快感が生じるのなら、それ ‥‥

明日早いのに眠れない!そんな時の対処法

「明日は仕事なのに・・・」「明日は学校なのに・・・」「明日は早く起きなければいけないのに・・・」   そんな時に限ってなかなか眠れないんですよね。早く寝ないとと思うほど気持ちが焦ってしまって余計に眠れないという ‥‥

ルーティンを守れば辛い不眠から抜け出せるかも!

毎夜の儀式「ルーティン」を知ってますか?   人は、毎晩の習慣によって眠くなるらしいのです。   夜寝る前にルーティンをすることによってあなたの体そのものに「寝る時間ですよ」ということを伝えてあげると ‥‥

キラーストレスを克服するための対処法

キラーストレスを克服するための対処法。   ストレスには、「我慢するストレス」と「頑張るストレス」があり、それによってのカラダの不調は異なります。   我慢するストレスが増えると心の病になる &nbs ‥‥

眠いのに眠れない!ストレスのせい?

眠いのに眠れない!ストレスのせい?   ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥