早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?

早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?   「思っている時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう」「一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けない」   といった悩みはないでしょうか? &nbsp ‥‥

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法。 自律神経失調症のひとつの症状に聴覚過敏があります。 今まで気にならなかった音がとても気になるようになり、夜眠れなくなるのです。 睡眠薬は安易に使わない 夜眠れな ‥‥

子育て4人に追われ寝ているのに疲れがとれない

子育て4人に追われ寝ているのに疲れがとれない・・・。   毎日の子育てや家事に追われ、疲れているから夜も眠れている。でも朝起きても疲れが取れていない、ちょっとしたことでもすぐいらいらしてしまう、そんなことありま ‥‥

二時間おきに目覚めてしまう!中途覚醒のメカニズム

二時間おきに目覚めてしまう!中途覚醒のメカニズムをご紹介。   若い時は何時間でもぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に何度も起きてしまう・・・。   そんなお悩みないですか?   年齢を重ね ‥‥

憂鬱で日曜夜眠れない人でもぐっすり眠れる方法

「サザエさん症候群」という言葉があるように、日曜日の夜になると眠れない、という人はいませんか?   その理由は、明日からまた1週間仕事が始まるからです。   月曜日に向けて精神的に緊張しているから & ‥‥

人間関係で不眠に陥らない体になる眠活始めませんか?

人間関係がストレスになり不眠のきっかけになることがあります。心身ともに健康な状態であれば数日すれば良くなります。 しかし、ストレスに長時間されされた状態のままでいると精神疲労により本格的な不眠症になってしまいます。 この ‥‥