足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェック

足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェックしましょう。   いざ眠ろうと布団に入ると、「足がむずむずする」「虫が這っているような気がする」「火照る・チリチリする」などといったような不快感が生じるのなら、それ ‥‥

ルーティンを守れば辛い不眠から抜け出せるかも!

毎夜の儀式「ルーティン」を知ってますか?   人は、毎晩の習慣によって眠くなるらしいのです。   夜寝る前にルーティンをすることによってあなたの体そのものに「寝る時間ですよ」ということを伝えてあげると ‥‥

昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法

昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法を探している人はいませんか?   ・寝付くまでに時間がかかるため朝が起きれない ・午前中ボーっとする ・夕方になるとやっと目が覚めてくる ・一日中やたらだるい & ‥‥

キラーストレスを克服するための対処法

キラーストレスを克服するための対処法。   ストレスには、「我慢するストレス」と「頑張るストレス」があり、それによってのカラダの不調は異なります。   我慢するストレスが増えると心の病になる &nbs ‥‥

眠いのに眠れない!ストレスのせい?

眠いのに眠れない!ストレスのせい?   ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥

早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?

早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?   「思っている時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう」「一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けない」   といった悩みはないでしょうか? &nbsp ‥‥