足がむずむずして眠れない！原因と対策をチェックしましょう。   いざ眠ろうと布団に入ると、「足がむずむずする」「虫が這っているような気がする」「火照る・チリチリする」などといったような不快感が生じるのなら、それ ‥‥

昼眠いのに夜眠れない！そんな日々から脱出する方法を探している人はいませんか？   ・寝付くまでに時間がかかるため朝が起きれない ・午前中ボーっとする ・夕方になるとやっと目が覚めてくる ・一日中やたらだるい & ‥‥

眠いのに眠れない！ストレスのせい？   ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥

不安や焦りが原因の不眠で悩んでいる人はいませんか？   「今日も夜眠れないのか・・・」と思うと不安でますます眠れなくなるのです。   リラックスしていても布団に入ると緊張してしまう・・・ 睡眠障害には ‥‥

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法。 自律神経失調症のひとつの症状に聴覚過敏があります。 今まで気にならなかった音がとても気になるようになり、夜眠れなくなるのです。 睡眠薬は安易に使わない 夜眠れな ‥‥

「サザエさん症候群」という言葉があるように、日曜日の夜になると眠れない、という人はいませんか？   その理由は、明日からまた１週間仕事が始まるからです。   月曜日に向けて精神的に緊張しているから & ‥‥

「7時間寝なければ」とか「今日も眠れなかったらどうしよう」と眠れない事に対して自分でプレッシャーをかけてしまっていませんか？     眠れないことだけについ気持ちが行きがちですが、眠れない原因を作り出 ‥‥

なかなか寝付けない方、自身の生活を一度見直してみましょう。寝つきを悪くする生活をおくっていないでしょうか？   眠りたいのに眠れない・・・という状態は大きく二つに分けられます。   １、病気や体調、気 ‥‥

仕事で疲れて帰ってきているのに、なんだかイライラして眠れない・・・といったことはありませんか？   眠りたいのに眠れない、体を休めたいのに休まらない、という状態はかなり辛いと思います。   改善するた ‥‥

日々の疲労やストレスが過度にたまることで、疲れているのにスムーズに眠れない、そういうこともあります。人の睡眠のリズムとは、自律神経が一つ関係しています。 切り替え上手になっていますか？ 自律神経とは、交感神経と副交感神経 ‥‥