足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェック 不眠症 • 寝付けない • 神経症 足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェックしましょう。 いざ眠ろうと布団に入ると、「足がむずむずする」「虫が這っているような気がする」「火照る・チリチリする」などといったような不快感が生じるのなら、それ ‥‥ 「足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェック」の続きを読む
昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法 交感神経 • 入眠障害 • 副交感神経 • 寝付けない • 心の疲れ • 昼夜逆転 • 身体の疲れ 昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法を探している人はいませんか? ・寝付くまでに時間がかかるため朝が起きれない ・午前中ボーっとする ・夕方になるとやっと目が覚めてくる ・一日中やたらだるい & ‥‥ 「昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法」の続きを読む
眠いのに眠れない!ストレスのせい? ストレス • 不眠症 • 仕事のストレス • 入眠障害 • 寝付けない • 自律神経失調症 眠いのに眠れない!ストレスのせい? ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥ 「眠いのに眠れない!ストレスのせい?」の続きを読む
不安や焦りが原因の不眠 不眠症 • 入眠障害 • 副交感神経 • 寝付けない • 心の疲れ 不安や焦りが原因の不眠で悩んでいる人はいませんか? 「今日も夜眠れないのか・・・」と思うと不安でますます眠れなくなるのです。 リラックスしていても布団に入ると緊張してしまう・・・ 睡眠障害には ‥‥ 「不安や焦りが原因の不眠」の続きを読む
自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法 不眠症 • 寝付けない • 睡眠導入剤や睡眠薬 • 自律神経失調症 • 音が気になる 自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法。 自律神経失調症のひとつの症状に聴覚過敏があります。 今まで気にならなかった音がとても気になるようになり、夜眠れなくなるのです。 睡眠薬は安易に使わない 夜眠れな ‥‥ 「自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法」の続きを読む
憂鬱で日曜夜眠れない人でもぐっすり眠れる方法 不眠症 • 仕事のストレス • 寝付けない • 心の疲れ • 睡眠導入剤や睡眠薬 • 自律神経失調症 「サザエさん症候群」という言葉があるように、日曜日の夜になると眠れない、という人はいませんか? その理由は、明日からまた1週間仕事が始まるからです。 月曜日に向けて精神的に緊張しているから & ‥‥ 「憂鬱で日曜夜眠れない人でもぐっすり眠れる方法」の続きを読む
疲れているのに眠れない|眠れないことがプレッシャーにならない方法 寝付けない 「7時間寝なければ」とか「今日も眠れなかったらどうしよう」と眠れない事に対して自分でプレッシャーをかけてしまっていませんか? 眠れないことだけについ気持ちが行きがちですが、眠れない原因を作り出 ‥‥ 「疲れているのに眠れない|眠れないことがプレッシャーにならない方法」の続きを読む
毎日なかなか寝付けない人に役立つ豆知識 寝付けない なかなか寝付けない方、自身の生活を一度見直してみましょう。寝つきを悪くする生活をおくっていないでしょうか? 眠りたいのに眠れない・・・という状態は大きく二つに分けられます。 1、病気や体調、気 ‥‥ 「毎日なかなか寝付けない人に役立つ豆知識」の続きを読む
毎日寝つけない程のストレスに耐え切れない時に頼れる! 寝付けない 仕事で疲れて帰ってきているのに、なんだかイライラして眠れない・・・といったことはありませんか? 眠りたいのに眠れない、体を休めたいのに休まらない、という状態はかなり辛いと思います。 改善するた ‥‥ 「毎日寝つけない程のストレスに耐え切れない時に頼れる!」の続きを読む
寝つけないときに使って納得のサプリメントの効果までの流れ 寝付けない 日々の疲労やストレスが過度にたまることで、疲れているのにスムーズに眠れない、そういうこともあります。人の睡眠のリズムとは、自律神経が一つ関係しています。 切り替え上手になっていますか? 自律神経とは、交感神経と副交感神経 ‥‥ 「寝つけないときに使って納得のサプリメントの効果までの流れ」の続きを読む