早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?

早期覚醒してしまう悩み。デパスと酒どちらがいい?   「思っている時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう」「一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けない」   といった悩みはないでしょうか? &nbsp ‥‥

うつかも?病院に行く前にも効く早朝覚醒を改善方法

鬱(うつ)かも知れない!?   睡眠障害や早朝覚醒などの所見が疑われる場合には特に睡眠を改善をすることで、鬱症状も最短で改善されます。急いで治そうとすると悪化する、という傾向が強いので再優先で治療を行うようにし ‥‥

快眠室温は28度|早朝覚醒しない為にあなたも出来る対策

快眠する上で大切な条件として、部屋の環境も大きく関係しています。人が快適に眠る室温とは、28度がよいとされており、それ以上高くなると寝苦しさを感じることもあるようです。   早朝覚醒、つまり朝起きるべき時間より ‥‥