昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法

昼眠いのに夜眠れない!そんな日々から脱出する方法を探している人はいませんか?   ・寝付くまでに時間がかかるため朝が起きれない ・午前中ボーっとする ・夕方になるとやっと目が覚めてくる ・一日中やたらだるい & ‥‥

昼夜逆転退院後も投薬治療なしで安定的な生活リズムを手に入れ再発防止策

一週間といった長い期間、まともな睡眠がとれていない場合、入院となるケースも珍しくない話しです。   入院中の治療方法としては、安定剤、睡眠導入剤を使用し、ぐっすり眠れるように改善していきます。退院後もしばらくは ‥‥

看護師の昼夜逆転は睡眠薬より毎日飲んでも安心と評判の改善法

    仮眠が2時間ほど設けられている病院が多いと思いますがこの時間をうまく使えると劇的に眠りの質が高くなうようです。しかし寝たいからといって業務をそっちのけにすることもできません。ヒヤリハットにもつ ‥‥

睡眠薬に頼らなかった理由|私はコレで昼夜逆転生活を乗り切れました

昼夜逆転生活を改善する方法には、睡眠薬が1つ改善方法にはありますが、睡眠薬は、一時的的な対処方法であり、やはり完治する目的とは言えないような気がします。   しかも睡眠薬には副作用があり、直接脳に働きかけること ‥‥

昼夜逆転の治し方のコツはサプリで幸せ物質セロトニンを補給

昼夜逆転の不眠は癖になります!   長時間昼寝をしてしまった、次の日イベントだから興奮して眠れなかったなど、一日だけ眠れないというのは、不眠症とはいえません。   不眠と言うのは、1ヶ月以上眠れない日 ‥‥