うつかも?病院に行く前にも効く早朝覚醒を改善方法

鬱(うつ)かも知れない!?   睡眠障害や早朝覚醒などの所見が疑われる場合には特に睡眠を改善をすることで、鬱症状も最短で改善されます。急いで治そうとすると悪化する、という傾向が強いので再優先で治療を行うようにし ‥‥

快眠室温は28度|早朝覚醒しない為にあなたも出来る対策

快眠する上で大切な条件として、部屋の環境も大きく関係しています。人が快適に眠る室温とは、28度がよいとされており、それ以上高くなると寝苦しさを感じることもあるようです。   早朝覚醒、つまり朝起きるべき時間より ‥‥

眠りの質を高めることで睡眠行動障害を正常に戻せる?

睡眠行動障害は眠っている間に本人の意識とは無関係な状態で叫んだり暴言を吐いてしまったりする症状のことを言います。ひどくなってくると隣で寝ているパートナーにも危害を加えるなど通常では考えにくいようなことが睡眠中に起きてしま ‥‥

些細なきっかけがあなたのリズムを整えます|焦らず解決快眠サプリ

睡眠リズムを整えるには、体内時計の仕組みを知りましょう。   一日数十分、体内時計とは、ずれているものです。そのずれを調整をする必要があります。   朝日を10分間程度浴びる、体内時計の時間を早めてく ‥‥

体調不良をなかったことに|仕事のストレスなくしてぐっすり朝まで熟睡できるお助けサプリ

仕事や日々の生活をおくっていると、何かとストレスは溜まるものです。   本来は、睡眠により解消されるものですが、過度なストレスフル状態となると、それが原因で、質の悪い睡眠となり、それがつもりつもって体調不良を引 ‥‥

漢方試す前に眠りに特化した安眠サプリで朝起きれるカラダに

漢方を使ったことがあればわかると思いますが、自分に合っているかどうかを見極めるのに時間を要します。バッチリ合っている漢方を見つけるのは意外にも難しく漢方薬局で特別に処方されて試していくという方法が一般的ですが、 それはオ ‥‥

貧血を放置しないで|睡眠障害からうつ病になることも

「なんか最近ダル~い、プチうつっぽい、眠れない、イラっとすることありませんか? この症状実は鉄分不足からくる新型鉄分不足かもしれません。 ヒトは体に鉄が不足してしまうとあらゆる体の機能に異常が現れてしまうことがわかってい ‥‥

糖尿病の人は睡眠障害になりやすい!?不眠と糖尿病の関係

眠れない夜は、本当に長く感じ、夜が来るのが怖くなる人もいるくらいのものです。   眠りにつけないことや眠り続けられないことは、あなたをフラフラにするだけでなく、イライラした精神状態にされるのです。そのままにして ‥‥

更年期特有の睡眠障害を乗り越えるサプリ活用術

閉経の前後10年間が更年期で女性の体が様々に変化する期間です。 それまで生理サイクルによって保たれていた健康が女性ホルモンの分泌低下により思っても見ないような症状を感じるようになります。 のぼせ、冷え性、憂鬱、肩こり、動 ‥‥