足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェック

足がむずむずして眠れない!原因と対策をチェックしましょう。   いざ眠ろうと布団に入ると、「足がむずむずする」「虫が這っているような気がする」「火照る・チリチリする」などといったような不快感が生じるのなら、それ ‥‥

眠いのに眠れない!ストレスのせい?

眠いのに眠れない!ストレスのせい?   ストレスでイライラして眠れない、そして眠れないことに対してまたイライラして・・・悪循環を繰り返すために、これが毎日となるとかなり精神的にも身体的にも参ってしまいます。 & ‥‥

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法

自律神経失調症で音に敏感に不眠になってしまった人の解消法。 自律神経失調症のひとつの症状に聴覚過敏があります。 今まで気にならなかった音がとても気になるようになり、夜眠れなくなるのです。 睡眠薬は安易に使わない 夜眠れな ‥‥

子育て4人に追われ寝ているのに疲れがとれない

子育て4人に追われ寝ているのに疲れがとれない・・・。   毎日の子育てや家事に追われ、疲れているから夜も眠れている。でも朝起きても疲れが取れていない、ちょっとしたことでもすぐいらいらしてしまう、そんなことありま ‥‥

憂鬱で日曜夜眠れない人でもぐっすり眠れる方法

「サザエさん症候群」という言葉があるように、日曜日の夜になると眠れない、という人はいませんか?   その理由は、明日からまた1週間仕事が始まるからです。   月曜日に向けて精神的に緊張しているから & ‥‥

爽快な朝を迎えれる|朝起きれないうつの症状から抜け出せる飲むサプリ

ベッドから動くことができない、まぶたがとても重い、鉛のように体が重い・・・   こういう症状でスムーズに朝が起きられないかた、うつ病か不眠症どっちなの?     うつ病にかかりやすい方の性格 ‥‥

眠れてますか?自律神経の乱れが不眠の原因だった

眠れない眠れない眠れない。布団の中で言い知れぬ不安と夜の長さに孤独を感じていませんか?スッと休息できれば7、8時間はすぐ経ちますが同じ場所で目が覚めたまま動かずにいるのは、とても孤独で時間が経つのもいつも以上に遅く感じる ‥‥

小さな音に敏感になる|精神的な疲れを取り除く方法

精神的に疲れていたりストレスを感じている女性はそうでない人よりも音に対して敏感であるという事がスウェーデンの調査によりわかりました。 学術的に気のせいでないことがわかったところで対処法を知りたいですよね。 もしそれが睡眠 ‥‥