加齢による疲れに睡眠サプリ

睡眠の質は加齢とともに下がってくることは不思議なことではありません。

「若い時はあんなに眠れたのに…」

これは加齢による眠りの質が変化しているのが原因です。

朝までぐっすり眠るために今日からできること

体内時計正常化

  • 規則正しい生活を送ること
  • 日中にしっかり活動すること
  • 軽い運動をすること

 

要は加齢とともに筋力が緩やかに低下していくだけでなく、脳の神経伝達に関わる機能も除々に衰えてくるのです。

ですが上記のようなこともやっている方はON(交感神経)・OFF(副交感神経)のバランスが保てることにより睡眠の質を保てている場合が多いのです。

 

ストレスがかかっっている状態では脳も身体も休めません

睡眠

筋力の衰えとは別にストレスがかかっている状態は常にONの状態で臨戦態勢です。

リラックスを心がけること、休憩を多くとったり、たまには新鮮と感じるような事をすることもリフレッシュにつながります。

それでもなかなか改善されない場合は、サプリに頼る事で自分が思っているよりももっと簡単に休息できるようになります。

ストレス+加齢+眠れない⇒L-テアニン

 

L-テアニンとは

緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸の一種で、お茶のうま味や甘味に関する成分です。

カフェインによる興奮作用を抑制する効果があり、お茶やコーヒーに含まれるカフェインの興奮作用を緩和する働きがあります。

この興奮を抑える効果、神経を沈静化させる効果を利用し睡眠改善効果が期待できるサプリがあります。

お茶や紅茶コーヒーを飲んでホッとしていてもカフェインで脳は興奮状態。

だからサプリで効率的に摂取する方が手っ取り早く効果が得られやすいと言えるでしょう。

熟睡した気がしない方に選ばれてきたL-テアニンはこちら

 

 

♥まとめ♥

疲れていることが当たり前になっていると、なかなか休息モードになれないことがあります。

普段の生活を見直してみてみるときっとまたぐっすり朝まで眠れるだけでなく、朝からエンジン全開で生活できるようになります。

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