睡眠薬を断薬する方法

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既に睡眠薬を飲んでいる方、もしくは過去に断薬に失敗した方もいくつかのポイントさえわかれば必ず薬のない生活に戻ることができます。

すぐに結果を出そうとするのではなく、ちょっと物足りないくらいで減らしていくという方法が実は一番の早道なのです。

いきなり睡眠薬をやめるのは逆効果

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自分がやめようと決意しても身体はすぐに対応はしてくれません。こんなことはありませんでしたか?

 

  1. やめようと思って我慢したけどすぐに限界がきた
  2. 止めなければと強く決意したものの結局挫折した
  3. 医者の指示通り薬を減らしたが離脱症状が出てしまい元の服用量を飲んでいる

 

ポイント半年から1年程度かけて薬を除々に減らしていく事が何より大切

断薬のペースの目安は2週間で10分の1~20分の1が目安

 

 

これ以上減らすと上記のような症状を繰り返し結局薬と決別できない人生になります。

そうならないためにも物足りないくらいゆっくり減らしてゆくことが大切です。

断薬中は医者の処方を鵜呑みにしない

断薬ペース

 

医者は薬を処方する勉強はしていますが断薬のことをきっちり理解している医者は意外にも少ないのが現状です。

「薬出しときますね。」で、普通患者は信用します。医者がくれたのだから間違いない。

しかし睡眠薬を断とうとしている方にとってはなかなか減らせない困った問題になるのです。

 

 

止めたいのに止めれない。これがストレスにならないようにするために

減薬の目安を自分なりに進めていく事に慣れていきましょう。

例えばカレンダーに今の服用量を記入し、そこから2週間ごとの減薬スケジュールをたてます。

 

離脱症状の軽減や安心感のための効果的な睡眠サプリの役割

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スケジュール管理も無事成功し、順調に薬の量を減らせていっても不安になる時ありあせんか。

睡眠サプリは安心を手に入れる為と睡眠薬に逆戻りしないためにとても有効だからです。

離脱症状を抑えてくれる効果が期待できることだってあります。

 

 

 

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【まとめ】

これから睡眠薬の断薬をしようと言う方はとても不安だと思います。現状維持から何か変えようと試みる事は素晴らしいこと。

睡眠薬に頼っていた自分を否定する必要はありません。これから一歩づつ着実にスケジュールどおりやれば必ずまた元通りになりますよ。

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