ルーティンを守れば辛い不眠から抜け出せるかも!

毎夜の儀式「ルーティン」を知ってますか?   人は、毎晩の習慣によって眠くなるらしいのです。   夜寝る前にルーティンをすることによってあなたの体そのものに「寝る時間ですよ」ということを伝えてあげると ‥‥