朝起きれない睡眠障害を改善|体内時計を整えるセロトニンを補給

なぜ、朝から体がだるいの!?   朝起きられない睡眠障害を改善するには、体内時計を整える必要があります。体内時計は、生活習慣の乱れが原因で起こるものであり、食生活の乱れ、不眠、運動不足がこれにあたります。 &n ‥‥

朝起きれないのって病気?病院に行く前に試しておきたい安眠サプリ

朝起きられない、朝が苦手、朝からだるい・・・これらの悩みを持つ人が増えています。   原因としては、睡眠不足、ストレスが組み合わさった慢性的疲労と考えられます。   人は心身共に疲労していることにより ‥‥

些細なきっかけがあなたのリズムを整えます|焦らず解決快眠サプリ

睡眠リズムを整えるには、体内時計の仕組みを知りましょう。   一日数十分、体内時計とは、ずれているものです。そのずれを調整をする必要があります。   朝日を10分間程度浴びる、体内時計の時間を早めてく ‥‥