仕事のストレスを翌日に引きづらないメカニズムは?

仕事のストレスを翌日以降に引きづらないためには、睡眠中も覚醒状態にならないように「熟睡する」事ができるかどうかがキーポイントです。 そんな悪循環にハマる前にストレスによるイライラを睡眠で消し去ることが出来るのがこちら。 ‥‥

仕事のストレスで眠れないのはもう嫌|私は今日からこれで爆睡します

仕事が過度な状態が続いたり、大きな責任を課せられて、その重圧がプレッシャーとなったり、人間関係により、多くのストレスがたまることはよくあることです。     過度なストレスや緊張感が自律神経の働きを狂 ‥‥

交感神経優位な状態も睡眠サポートサプリで眠りスイッチをON

交感神経が様々なストレスや疲労の蓄積により睡眠時間になっても優位な状態で眠れない、こういうこともよくある話です。   しかしこれでは、無理に寝たとしても浅い眠りとなってしまい、疲労やストレスは解消となりません。 ‥‥

睡眠導入剤の成分は種類によってちがう?植物由来だから毎日続けて睡眠を味方にする方法

睡眠導入剤は、一時的に使うことは、大変質の良い眠りが取れ便利ですが、長期的に活用すること、これにはあまり好ましくないと言われています。   それは長期的に使うことで、徐々に量を増やさないと効果が得られづらくなる ‥‥

涙活でゆとりの子育てができるようになった

感情を押し込めないで開放してあげる時間持ててますか。 子供が欲しくて産んだのに育児ノイローゼになってしまったりする自分を責めてしまったりしてませんか。 一生懸命子育てしているからこそ息が詰まりそうになっちゃうものですね。 ‥‥