身体の疲れを朝まで残さない翌朝目覚めスッキリ方法

いつごろからか眠れない、休めていないということが症状として自覚するようになり「なんで休めないのか?」と原因追求ばかりしている自分に気づきました。なんで?なんで?頭の中ではいつも何かを心配してフル回転しているような感覚でし ‥‥

セロトニン摂取でストレスやイライラを軽減して副交感神経を働かせる

人は、体内のセロトニンの分泌が減少するとストレスが過度となり、イライラが増加するものです。   こういった場合、交感神経の状態が優位な方へ促されます。   とくに休息する時間、睡眠をとる時間には、副交 ‥‥

サプリメントで血管の働きをコントロールして自律神経失調症改善する

血管とは、くまなくめぐり、血液がその中を流れています。それが臓器や、組織に酸素、栄養が供給されております。組織や細胞からは、日々二酸化炭素を運んでいます。   老廃物は、肺臓、腎臓、肝臓に運ばれており、それは自 ‥‥

疲れているのに眠れない|眠れないことがプレッシャーにならない方法

「7時間寝なければ」とか「今日も眠れなかったらどうしよう」と眠れない事に対して自分でプレッシャーをかけてしまっていませんか?     眠れないことだけについ気持ちが行きがちですが、眠れない原因を作り出 ‥‥

入眠障害を心療内科に行かずに改善できた不眠解消サプリ

眠れないとどんどん不安に刈られ孤独になります。 なぜか追い込まれて行きます。寝なきゃ! と焦ればもっと眠れなくなるという悪循環を重ねている方。病院に行くまででもないんじゃないか? どうせ病院に行ったら睡眠薬もらって終わり ‥‥