身体の疲れがなかなか取れないならまず睡眠の質を疑ってみる

いい休息取れていますか? 意識的に休もうとしなくても自然と体が眠りたいとい反応に身を任せるように休息できるのが理想です。     目覚めても前日の疲れを引きずっていることありませんか?そんな朝が続くと ‥‥

睡眠導入剤で効果や副作用を気にするより自然な方法で睡眠を手に入れよう

できれば睡眠導入剤を使わずに眠れるのが理想ですが、眠りのリズムや睡眠の質が崩れてしまうこともあります。期間が長くなってくるととっても不安になりますね。 ただ、睡眠の質は整えることもできますし、なってしまうと治らないという ‥‥